Psicóloga em Florianópolis Thais Barbi

A minha sessão de 1 hora de terapia custa R$295,00

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica que busca identificar e mudar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais. Inicia-se com uma avaliação dos problemas específicos do cliente e estabelecimento de metas alcançáveis. O terapeuta educa o cliente sobre os princípios da TCC, desafiando distorções cognitivas e desenvolvendo habilidades de enfrentamento. Técnicas como exposição gradual e modificação comportamental são utilizadas para lidar com problemas como ansiedade ou fobias. Durante o processo, o terapeuta fornece feedback positivo e incentiva o progresso do cliente. A TCC é uma abordagem prática e estruturada, focada no presente e orientada para soluções, com duração variável dependendo das necessidades individuais do cliente.

O efeito da terapia varia de pessoa para pessoa e depende de vários fatores, como a natureza do problema, a abordagem terapêutica e a disposição do cliente. Pode levar algumas sessões ou vários meses para notar mudanças significativas. É um processo gradual e pode não ser linear. O importante é manter uma comunicação aberta com o terapeuta e estar comprometido com o processo.

Terapia é um processo de conversa com um profissional treinado para explorar emoções e pensamentos, visando melhorar o bem-estar emocional. Durante as sessões, você discute suas preocupações, recebe apoio e aprende habilidades para lidar com desafios. A terapia pode ajudar a aumentar o autoconhecimento, oferecer suporte emocional e desafiar padrões de pensamento prejudiciais. Encontrar um terapeuta com quem você se sinta confortável é essencial para o sucesso do processo.

A terapia pode ajudar fornecendo um espaço seguro para explorar pensamentos e sentimentos, promovendo autoconhecimento e entendimento emocional. Ela oferece estratégias práticas para lidar com problemas específicos, como ansiedade, depressão ou estresse, ajudando a melhorar a qualidade de vida. Terapeutas capacitados podem ensinar habilidades de comunicação e relacionamento, fortalecendo conexões interpessoais. Ao identificar e desafiar padrões de pensamento disfuncional, a terapia pode promover uma visão mais positiva e adaptativa da vida. Além disso, ela fornece suporte emocional durante momentos difíceis. Em resumo, a terapia é uma ferramenta valiosa para promover o bem-estar emocional e a saúde mental.

Fazer terapia online pode oferecer conveniência, acesso a uma variedade de terapeutas e flexibilidade de horários, sendo especialmente útil para pessoas com agendas ocupadas. Além disso, pode ser menos intimidante para alguns, promovendo uma maior abertura durante as sessões. Estudos mostram que a terapia online pode ser tão eficaz quanto a terapia presencial. No entanto, é importante considerar preferências individuais e possíveis obstáculos técnicos. Encontrar um terapeuta em quem se confie e se sinta confortável é essencial, independentemente do formato das sessões.

Manter a disciplina com as sessões de terapia pode ser desafiador, mas algumas estratégias podem ajudar. Estabeleça uma rotina marcando suas sessões em horários regulares. Use lembretes para não esquecer suas sessões. Comprometa-se com o processo reconhecendo sua importância para o bem-estar emocional. Seja responsável por seus compromissos e comunique-se se precisar remarcar. Identifique obstáculos e encontre maneiras de superá-los. Estabeleça metas claras e mantenha-as em mente como motivação. Converse com seu terapeuta se estiver enfrentando dificuldades.